TYRNI-MANGOSMOOTHIE

Tyrni-mangosmoothie

Kaksi satokauden keltaista herkkua kietoutuvat namiksi tyrni-mangosmoothieksi. Mango tasapainottaa tyrnin karvautta ja tämä smoothie maistuu pelkästään herkulta 😋. Jos tyrni on jäänyt syömättä sen karvaan ja hieman oksua (sori jos menetit ruokahalusi..🤭) muistuttavan maun takia, mutta vannon ettet maista sitä tässsä smoothiessa 😁👌.

Tyrni on varsinainen C-vitamiinipommi. Tyrnin öljyt sisältävät arvokkaita omega-3, -6, -7- ja -9-rasvahappoja. Alfalinoleenihappopitoisuudeltaan tyrni on oliiviöljyn veroinen. Lisäksi tyrni sisältää karoteeneja sekä tuntuvasti B- ja K-vitamiineja sekä sinkkiä, mangaania, magnesiumia, natriumia ja kalsiumia. Tyrnin runsas hivenainepitoisuus vahvistaa hermorakenteita ja luustoa sekä pitää yllä lihaskuntoa. Vain variksenmarja, puolukka ja aronia yltävät marjoista flavonoidipitoisuudeltaan tyrniä ylemmäs .

Photo by Anna Shvets on Pexels.com

MITÄ MANGO-TYRNISMOOTHIE SISÄLTÄÄ?

  • Pakastettua banaania
  • Omenasosetta
  • Mangoa (tuoreena tai pakasteena)
  • Tyrniä (tuoreena tai pakasteena)
  • Tuoretta inkivääriä
  • Kanelia
tyrni-mangosmoothie

MUITA SAMANKALTAISIA RESEPTEJÄ JOISTA VOISIT PITÄÄ:

GLUTEENITON VISPIPUURO

HUNAJA VERIAPPELSIINISALAATTI

KURPITSASMOOTHIE JA MAAPÄHKINÄVOI-KARAMELLI

MANSIKKA-RAPARPERISMOOTHIE

PORKKANA-MANSIKKASMOOTHIE


Tyrni-mangosmoothie

#vegaaninen #gluteeniton | 2 annosta

  • 1-2 (pakastettua*) banaania
  • 1,5dl omenasosetta
  • 2dl (pakaste) mangoa
  • 2rkl-0,5dl (pakaste) tyrniä
  • 1-3cm pala tuoretta inkivääriä
  • 1/4tl kanelia
  • n.2dl vettä
  • (hunajaa makeuttamiseen)
  1. Voit pakastaa banaanit etukäteen, jolloin niiden koostumus muuttuu hieman kermaiseksi: Kuori ja viipaloi banaanit ja pakasta niitä yön yli.
  2. Sekoita ainekset blenderissä, lisää vettä tarvittaessa ja aja silkkiseksi smoothieksi
  3. Nauti heti 😋

* Sisältää affiliate-linkkejä. Olen merkinnyt yhdellä tähdellä tuotteet joita suosittelen ja kahdella ehdotukset. Linkin klikkaaminen ei aiheuta sinulle kuluja eikä minulle tuloja, joten voit huoletta tutustua tuotteisiin. Mikäli päädyt ostamaan mainostamani linkin kautta, minulle maksetaan siitä pieni komissio.

Vastaa